préparation marathon
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Préparation marathon : Objectif 4h45

4.5 sur 5 basé sur 2 votes client
(2 avis client)

17,50

Programme de 3 séances par semaine sur 12 semaines.

Plan très détaillé sur 24 pages contenant :

  • Planning
  • Conseils
  • Détails échauffement
  • Détails de chaque séances
  • Calcul des distances (pour les séances de rythme, le fractionné…)
  • Correspondance %VMA / Temps au km / Temps au 400m
  • Séances types :
    • Travail foncier
    • Travail de rythme
    • Travail d'allure
    • Amélioration VMA
  • Je réponds à toutes vos questions durant votre préparation

Satisfait ou remboursé, je m'engage depuis 2013 à satisfaire mes marathoniens !

 

Description du produit

Programme de 3 séances par semaine sur 12 semaines.

Objectif atteint ou remboursé à 100 % sans condition !

2 avis pour Préparation marathon : Objectif 4h45

  1. 4 sur 5

    :

    Merci Denis. Je visais 4h40-45 pour ce premier marathon. Je finie en 4h45 pile. Certaines séances étaient dures mais cela en valait la peine.

  2. 5 sur 5

    :

    Premier programme que j’achète suite aux recommandations et avis que j’ai pu trouver. En effet, rien à dire sur la qualité et le niveau de détail. Merci Denis j’ai hâte de commencer

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