préparation marathon
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Préparation marathon : Objectif 3h

4.67 sur 5 basé sur 3 votes client
(3 avis client)

17,50

Programme de 3 séances par semaine sur 12 semaines.

Plan très détaillé sur 24 pages contenant :

  • Planning
  • Conseils
  • Détails échauffement
  • Détails de chaque séances
  • Calcul des distances (pour les séances de rythme, le fractionné…)
  • Correspondance %VMA / Temps au km / Temps au 400m
  • Séances types :
    • Travail foncier
    • Travail de rythme
    • Travail d'allure
    • Amélioration VMA
  • Je réponds à toutes vos questions durant votre préparation

Satisfait ou remboursé, je m'engage depuis 2013 à satisfaire mes marathoniens !

Description du produit

Programme de 3 séances par semaine sur 12 semaines.

Objectif atteint ou remboursé à 100 % sans condition !

 

3 avis pour Préparation marathon : Objectif 3h

  1. 4 sur 5

    :

    Bonjour Denis et merci pour ce programme 3h très bien réalisé. J’y ai ajouté une 4ème séance de fond pour parcourir + de bornes (les vieilles habitudes). Résultat 3h02 au marathon de Nice en novembre. A L’année prochaine

  2. 5 sur 5

    :

    Merci pour ce programme très bien fait

  3. 5 sur 5

    :

    Merci Denis. Excellent programme. Je recommande +++

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